반응형 건강음식27 10가지 항산화 식품을 통한 면역력 강화, 계절별 항산화 식품 항산화제는 자유라디칼로 인한 손상으로부터 신체의 세포를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 자유라디칼은 오염 및 방사선과 같은 환경 독소에 대한 노출뿐만 아니라 정상적인 대사 과정의 부산물로 생성되는 불안정한 분자입니다. 신체에 자유 라디칼이 너무 많으면 세포를 손상시키고 암, 심장병 및 알츠하이머와 같은 만성 질환에 기여할 수 있습니다. 항산화제가 풍부한 식단을 섭취하면 자유 라디칼을 중화하고 이로 인해 발생할 수 있는 손상으로부터 보호할 수 있습니다. 항산화제는 유익하지만 만성 질환의 만병통치약으로 여겨져서는 안 된다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 자연에서 나는 건강한 식재료들로 만들어진 풍부하고 건강한 식단은 전반적인 건강을 개선하고 만성 질환을 예방하는 데 중요합니다. 블루베리 - 블루베리.. 2023. 3. 23. 그릭요거트를 선택해야 하는 이유(feat.유당불내증) 그릭요거트와 일반 요거트의 차이점? 그릭 요거트와 일반 요거트의 주요 차이점 중 하나는 가공 방식입니다. 그릭 요거트는 액체 유청과 유당을 제거하기 위해 일반 요거트를 거르고 단백질 함량이 높은 더 걸쭉하고 크리미한 요거트를 남깁니다. 이 여과 과정은 또한 일반 요거트에서 발견되는 일부 천연 당분을 제거하여 그릭 요거트의 탄수화물 함량을 낮춥니다. 또 다른 차이점은 요거트를 발효시키는 데 사용되는 박테리아의 유형입니다. 그릭 요거트는 종종 일반 요거트와 다른 종류의 박테리아로 만들어지므로 최종 제품의 맛과 질감에 영향을 줄 수 있습니다. 영양면에서 그릭 요거트는 일반적으로 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 탄수화물과 당분 함량이 낮습니다. 예를 들어, 그릭 요거트 6온스에는 최대 18g의 단백질이 포함.. 2023. 3. 22. 일하는 직장인을 위한 케토제닉 다이어트 (건강한 저탄고지) 케토제닉 식단은 1920년대부터 간질 치료에 사용된 고지방, 저탄수화물 식단입니다. 다이어트의 목표는 신체를 케톤증 상태로 전환하여 탄수화물 대신 지방을 연료로 연소시키는 것입니다. 이것은 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고 지방 섭취를 늘려 신체가 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 함으로써 달성됩니다. 케토제닉 식단은 체중 감소, 인슐린 감수성 개선, 특정 만성 질환의 위험 감소에 대한 잠재적 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 그러나 식이 요법이 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며 의료 전문가의 지도하에 수행되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 특정 식품군을 제외할 때 필요한 영양소를 충족시키는 것이 어려울 수 있으므로 케톤식이 요법을 따르는 동안 필요한 모든 영양소를 섭취하고.. 2023. 3. 21. 여름철 대비 에어컨 청소 꼭 해야하는 이유 여름철을 대비해서 에어컨 청소를 하면 에어컨의 성능을 개선하고, 에어컨 사용 중 발생할 수 있는 건강 문제를 예방할 수 있습니다. 아래는 에어컨 청소를 하는 것이 좋은 이유들입니다. 1. 에어컨 성능 개선 에어컨 내부에 먼지나 오염물질이 쌓이면, 냉방 효율이 떨어져 에너지 낭비가 발생할 수 있습니다. 따라서, 청소를 통해 냉방 효율을 개선하고 전기 요금을 절감할 수 있습니다. 2. 냄새 제거 에어컨에서는 먼지나 습기가 쌓이면 냄새가 발생할 수 있습니다. 에어컨 청소를 하면 먼지나 오염물질을 제거하여 에어컨 내부 냄새를 제거할 수 있습니다. 3. 건강 문제 예방 에어컨은 실내 공기를 순환시키는 역할을 합니다. 따라서 에어컨 내부에 먼지나 곰팡이 등의 오염물질이 쌓이면 건강에 해로울 수 있습니다. 에어컨 청.. 2023. 3. 18. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 반응형
