반응형 효능2 슈퍼푸드 블루베리 제대로 알고 먹어야 하는 이유 :) 블루베리는 건강과 맛 두마리 토끼를 잡을 수 있는 맛있고 영양가 있는 과일입니다. 다음은 블루베리가 우리 몸에 어떤 도움이 되는지를 간략하게 소개 하겠습니다. 항산화 특성: 블루베리는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 화합물인 항산화제가 풍부합니다. 이것은 염증을 줄이고 만성 질환을 예방하며 건강한 노화를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과: 블루베리에는 항염증 효과가 있는 것으로 밝혀진 안토시아닌이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 심장 질환 및 당뇨병과 같은 만성 질환을 예방하는 데 중요한 전신 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 심장 건강 개선: 블루베리는 혈압, 콜레스테롤 수치 및 인슐린 저항성을 포함하여 심장 질환의 여러 위험 요소를 개선하는 데 도움이 되는.. 2023. 3. 31. 그릭요거트를 선택해야 하는 이유(feat.유당불내증) 그릭요거트와 일반 요거트의 차이점? 그릭 요거트와 일반 요거트의 주요 차이점 중 하나는 가공 방식입니다. 그릭 요거트는 액체 유청과 유당을 제거하기 위해 일반 요거트를 거르고 단백질 함량이 높은 더 걸쭉하고 크리미한 요거트를 남깁니다. 이 여과 과정은 또한 일반 요거트에서 발견되는 일부 천연 당분을 제거하여 그릭 요거트의 탄수화물 함량을 낮춥니다. 또 다른 차이점은 요거트를 발효시키는 데 사용되는 박테리아의 유형입니다. 그릭 요거트는 종종 일반 요거트와 다른 종류의 박테리아로 만들어지므로 최종 제품의 맛과 질감에 영향을 줄 수 있습니다. 영양면에서 그릭 요거트는 일반적으로 일반 요거트보다 단백질 함량이 높고 탄수화물과 당분 함량이 낮습니다. 예를 들어, 그릭 요거트 6온스에는 최대 18g의 단백질이 포함.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
