반응형 케토제닉1 일하는 직장인을 위한 케토제닉 다이어트 (건강한 저탄고지) 케토제닉 식단은 1920년대부터 간질 치료에 사용된 고지방, 저탄수화물 식단입니다. 다이어트의 목표는 신체를 케톤증 상태로 전환하여 탄수화물 대신 지방을 연료로 연소시키는 것입니다. 이것은 탄수화물 섭취를 대폭 줄이고 지방 섭취를 늘려 신체가 지방을 주요 에너지원으로 사용하도록 함으로써 달성됩니다. 케토제닉 식단은 체중 감소, 인슐린 감수성 개선, 특정 만성 질환의 위험 감소에 대한 잠재적 이점으로 인해 최근 몇 년 동안 인기를 얻었습니다. 그러나 식이 요법이 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며 의료 전문가의 지도하에 수행되어야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 특정 식품군을 제외할 때 필요한 영양소를 충족시키는 것이 어려울 수 있으므로 케톤식이 요법을 따르는 동안 필요한 모든 영양소를 섭취하고.. 2023. 3. 21. 이전 1 다음 반응형