반응형 변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식 시래기의 효과 365일 변비탈출 시래기의 효능 겨울철 말려서 365일 활용할 수 있는 시래기는 맛뿐 아니라 건강적인 면에서도 많은 효능을 가진 식품입니다. 비타민, 카로틴, 엽록소, 식이섬유 뿐만 아니라 미네랄, 철, 칼슘등이 풍부해 대표 웰빙음식으로 인기를 끌고 있습니다. 특히 면역력이 떨어지는 겨울에 좋은 건강먹거리로써 풍부한 식이섬유는 다이어트에 도움이되고 철분은 빈혈예방에 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 풍부한 식이섬유소는 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화증을 예방해주기도 합니다. 건강한 시래기의 다양한 효능부터 맛있게 잘 활용해 먹는 법 까지 시래기의 모든것을 알아보도록 하겠습니다. 무청을 말린 이 시래기를 말려 먹는 이유로는 우선 보관상의 이유가 가장 크며 여러가지 비타민이나 무기질이 풍부한데 햇빛에 말리면 .. 2017. 3. 28. 이전 1 다음 반응형